1、藍(lán)莓
藍(lán)莓是既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它也經(jīng)常用于制作其他食物或者飲料，比如說藍(lán)莓奶昔，吃了能夠提升注意力，主要是由于藍(lán)莓中含有一種叫做“類黃酮”的物質(zhì)，有助于降血壓，幫助血管疏通、促進(jìn)腦部血液循環(huán)，從而提高記憶力。
2、火龍果
同樣也是營(yíng)養(yǎng)豐富的一種水果，它很罕見地含有大量的植物蛋白，同時(shí)還有一種叫做花青素的物質(zhì)，火龍果通紅的顏色就是因?yàn)榛ㄇ嗨氐木壒?。花青素能夠讓延緩?xì)胞的氧化和衰老，尤其是人體腦細(xì)胞有較強(qiáng)的預(yù)防老化作用。經(jīng)常吃火龍果可以活化腦細(xì)胞，減少一些老年人容易出現(xiàn)的記憶力衰退癥狀的發(fā)生。
3、蘋果
相比于上面提高的兩種水果，蘋果是我們生活中較為熟悉的水果了，但大多數(shù)的人對(duì)蘋果的認(rèn)識(shí)得還停留在普通層面。其實(shí)蘋果中含有的多種成分中，同樣含有上面提高的那兩種物質(zhì)，對(duì)于嬰幼兒，多吃蘋果有助于大腦發(fā)育，蘋果做成的糊膏是很不錯(cuò)嬰兒輔食，對(duì)于老年人可以預(yù)防阿爾茨海默病等老年病。
以上，就是簡(jiǎn)單介紹的幾種健腦水果，多吃提高記憶力，而且風(fēng)味可口，喜愛蔬菜水果的朋友可不要錯(cuò)過。
